顧健康

夏季悶熱私密肌最容易出問題，本身以穿裙子居多保持通風，當然私密處保養也相當重視！隨時可使用的噴霧就成了貼心閨蜜，來自日本的BIZKI草本浣熊是近期的心頭好~

儘管一直很小心，但終究確診了，疫情政策時常在變，針對我在2022年9月確診的狀況，簡單分享一下。

專屬營養師費用上不太便宜，cofit不管是否是行銷使然或FB、Google廣告追蹤，總之我被眾多粉絲頁一致洗版，趁著香蕉太太提供的團購優惠 ，就立馬決定跟團試試。

不知是因為焦慮還是老化，有一陣子掉髮掉到心驚，直到看到朋友臉書分享有同樣困擾，以補充來自韓國的atomy艾多美生物素(維他命H)做改善、頭髮生長蠻有感，剛好遇到朋友的朋友要代購，二話不說馬上跟！

終於今天衛福部與疾管局提供了一個資訊整合網，把確診/疫苗/居隔/快篩/門診/領藥相關資訊做統整，立馬加入我的書籤，但還是按照個人習慣，通通展開以利查詢，筆記分享之。

針對「確診之被保險人申請居家照護期間傷病給付」勞保局有13個QA解答，坦白說內容有點多根本記不住，網頁也是PDF檔，由於是公家單位，用字也很公家(字很多)，檔案存來存去容易丟，個人另行簡述、貼文筆記分享之。

隨著疫情爆發，周邊親友一個個確診，就算沒有確認也有接觸的風險，除了 「台灣社交距離」APP 隨時藍芽開啟以外，政策新聞像是快篩陽性證明、接觸者隔離證明隨時更新也得瞭解，以備不時之需。

隨著年紀增長發現睡不著睡不好真的很痛苦！睡眠障礙成因真的有點複雜無法一言以蔽之，好的飲食習慣、舒適的睡眠環境還有適量運動會是改善關鍵。

頭皮健康攸關髮根健康和髮質，從口碑不錯的MIT品牌：Aromase艾瑪絲、Moonlight莯光養髮、Dr’s Formula台塑生醫口碑用起，慢慢試出自己適合的，最終希望清潔、保養、強健都能做到！

德國濾水壺Brita碧然德被暱稱為「國民濾水壺 」，我家使用的是Marella馬利拉3.5L濾水壺，前陣子不小心摔壞打算買單一新壺就好，不過最低規格就是一壺配一濾芯，在賣場和網路看到的規格/價格真是出乎意料的眼花撩亂，最後決定網路購買。

現代人應該很難不是3C族，上班工作用電腦、下班娛樂也離不開手機、平板，用眼過度不僅疲勞痠澀，視線模糊，因此護眼保健食品是必備！幾經口碑搜尋、實際食用，這款來自日本的美納力視倍佳覆盆莓膠囊，複方成分好吸收，真心覺得不錯！

近來飽受失眠之苦，有時是睡不著、有時是睡不好，離奇的是年輕時根本沒有這種困擾，朋友說該補充「CoQ10」啦！推薦了在日本口碑很不錯的STELLA豪華輔酶Q10，接觸食用後覺得真的很不錯，對改善睡眠品質很有幫助！

青汁的味道我個人實在有點不敢恭維，不至於到不敢喝，但每當要沖泡時就需要點心理建設，喝得這麼有壓力何必呢？好在被我發現STELLA豪華青汁，是濃縮顆粒狀的青汁，喝水吞嚥就可以，也免去沖泡的步驟，真心覺得太方便了！

健保卡掉了真麻煩，下載了健保快易通APP前往健保卡櫃台，卻卡在健保卡後4碼輸入，但我就是卡掉了也沒記號碼，所以還是現場跑一趟，發現在台北現場辦其實也很快，不到30分鐘就取得新卡，覺得效率比線上辦理更快。

中年女子我矯正年齡晚到令人吃驚，（39歲才開始使用EBA透明牙套）最終也跨到過來人這一方呼籲：「牙齒矯正要趁早啊，整齊得太晚的話，快樂也不那麼痛快。」