文章最後更新於 2022 年 9 月 3 日
上了年紀頭皮保養更顯重要，以前不在意，沒想到不知是因為焦慮還是老化，有一陣子掉髮掉到心驚，直到看到朋友臉書分享有同樣困擾，以補充來自韓國的atomy艾多美生物素(維他命H)做改善、頭髮生長蠻有感，剛好遇到朋友的朋友要代購，二話不說馬上跟！連帶後來看到一樣是 含有生物素的韓國WONDERFAY睫毛滋養液 ，也是用得很開心！
∣ 購買資訊 ∣
台灣官網無販售，目前只看到蝦皮購物有代購，請自行評估賣家
註：補充健康食品是否有感非常主觀，請自行評估身體狀況，若有長期服藥者請聽從醫師指示。
什麼是生物素？
其實在朋友分享之前，孤陋寡聞還沒聽過生物素，但其實在這兩三年已經非常有討論度了！
擷取維基百科說明
生物素為維生素B群之一，又稱維生素H、維生素B₇、輔酶R等。 生物素在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，是生物體固定二氧化碳的重要因素。容易同雞蛋白中的一種蛋白質卵白素結合，大量食用生蛋白可阻礙生物素的吸收導致生物素缺乏，如脫毛、體重減輕、皮炎等。由於其缺乏症極少發生，一般也常直接稱之為生物素。
當然醫界不會直接說明減緩掉髮，只是如果缺少的話可能造成掉髮，再來就是平常的食物也能補充，只是含量的多寡。
(其實就是覺得飲食補充有限才要再另外加強啊~嘆。)
atomy艾多美生物素開箱
小小一罐，包裝很美，因為代購說有活動特價，就一次買了三罐。
艾多美 生物素 (维生素H)
聽說對於指甲常斷裂也是有不錯的修復改善，但我沒有這方面的問題，只要掉髮有改善就很滿足了！
- 四種副原料：乾啤酒酵母、黑穀物提取物（黑米、黑豆、黑芝麻）、豌豆提取物粉、栗子提取物
- 內容 : 每瓶60顆
- 建議日常保健量1天1顆
包裝長這樣，有一層薄膜要撕開。
薄膜撕開還有填塞透明塑膠紙。
實際容量長這樣。
小小一碇，聞起來沒甚麼味道，顏色深紫(？)乳白相間倒是挺美的。
atomy艾多美生物素心得
食用時間我是抓在飯後，白天會吃掉，一次一顆很好吞也不太會忘記。
我大概吃了一罐半，將近三個月才慢慢開始有感覺，算是非常漸進式的，過程中沒有任何不適，期間也有搭配吃其他營養補充品，像是葉黃素、Q10，偶爾也有吃青汁(個人是吞顆粒狀) 、薑黃等等。
除了補充生物素，頭皮外在的保養也是有做的，包含洗護髮品的選擇、塗抹式的髮根滋養。
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總之可以努力的部分都做了，頭髮總算從掉得最嚴重的時期回升。
目前還有持續服用，大概還剩一罐多一點點，這次算是生物素的初體驗，感覺很不錯，不過也想要試試其他品牌。
網路口碑生物素推薦
搜尋之後才發現生物素也是個大千世界，品項真的很多，當然還要考量每個人體質不同，程度上一定會有差異，atomy艾多美生物素購買上沒有那麼方便，感覺可以從其他網路口碑不錯的開始嘗試，以下是個人筆記參考~
結語
我的頭髮本來就細軟，以前會為了視覺上的豐盈會定期去燙髮根，該不會也是掉髮元凶？記得有一次設計師不知道是藥水的拿捏沒顧好還是其他原因，有一整搓的頭髮直接斷裂，嚇得我真的不敢再亂燙了~(沒本錢吶)。
非常羨慕頭髮豐盈的人，先天不足後天認命調養，只能繼續努力了。
RENATA-A和謝承均聯名的漢方養髮近期口碑不錯~
∣ 延伸閱讀 ∣
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